什么时间泡脚祛湿效果最好 泡脚加什么好

　　今天立秋，很多人喜欢在睡觉之前泡脚，那么泡脚的最佳时间是什么时候?有什么作用？今天就给大家分享下关于泡脚的那些事。希望可以对你有所帮助。

　　通常情况下，可以选择临睡前的一小时泡脚祛湿。具体的泡脚祛湿时间还应根据个人情况和习惯进行调整，如有不适应及时就诊。晚上临睡前一小时泡脚祛湿，可以借助热水的温度促进身体血液循环，进而帮助放松身心。对于工作一天后感到疲惫的人而言，泡脚能够带来舒适感，减轻肌肉和关节的紧张。同时，脚部有多个穴位与身体内脏相连，泡脚有助于刺激这些穴位，达到调理身体的效果。

　　泡脚配方

　　艾草泡脚

　　艾草是一类温性中药材用它来泡脚可以促进体内血液循环，驱除身体里的寒气，具有很好的温经脉、逐寒湿、止冷痛等作用，是泡脚去湿气比较常见的方法。

　　泡脚方法

　　1、将一把艾叶放入干净布袋中，布袋放入锅中。

　　2、在锅中加入3000毫升的清水，大火烧开。

　　3、转小火继续煮十分钟左右就可以取出布袋。

　　4、将艾叶水倒入泡脚盆中，盖上一层毛巾。

　　5、将脚放在毛巾下熏制，待水温降至可以泡脚的温度。

　　6、开始泡脚，期间不时注入热水保温就可以了。

　　7、泡脚时间控制在15分钟，以微微出汗为好。

　　花椒泡脚

　　花椒药性辛、热，有辛热温中，散寒除燥湿的作用，用其泡脚可借助此性能帮助身体驱散寒湿，还可促进腿部新陈代谢、消除腿部水肿，帮助瘦腿。

　　泡脚方法

　　1、取花椒100g左右，缝制纱布包，放入大锅（砂锅、不锈钢锅），加水煎制15分钟。

　　2、取出纱布包，将花椒水倒入足浴盆，水量以没过足踝为佳，每晚睡前泡洗10-15分钟，微微有汗出即可。

　　3、剩余药包晒干后可反复使用，可连续使用3-5天。

　　4、泡脚的水温一般在40—50摄氏度，以双脚皮肤发红、面部有微汗为宜。

　　生姜泡脚

　　湿气分为寒湿和湿热，对于寒湿的情况，可以用生姜泡脚具有的活血、发汗、解表的作用来去除，但是湿热的情况就不可以用姜水来去除，因为性温的生姜会加重体内的湿热情况，导致身体不适。

　　泡脚方法

　　1、按水量准备15到30克克生姜，切成厚片，刀背烂一些。

　　2、将生姜片放入锅中，加入半锅清水，大火煮开。

　　3、转小火再煮10分钟左右，使姜汤水变成微微带黄色的情况。

　　4、将煮好的生姜带水倒一部分在盆里，加入适量清水调温。

　　5、待水温仅有一些烫脚的时候，把脚放进去开始泡脚。

　　6、每当水温稍微降低一些之后，再加一些热姜水继续泡。

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